Swimrun

SIMNINGPå tre dagar har jag simmat nästan 13 km och jag faller mer och mer. Det bubblar i kroppen och simmet känns riktigt bra. I mina drömmar simmar jag snabbare på IM Kalmar. Då behöver jag inte vara lika länge i det kalla vattnet. Jag ska kämpa för det! Favoritpasset som jag har just nu ärHuvudserie : 21 x 100 m paddlar, progressivt 1-3  lugn, medel, hård. Vila 10-15 sek mellan. Jag har blivit…
Fortsätt läsa

Utmaningarnas helg

Denna helgen har jag lämnat min comfort zone men det blev inte genom ett 10 km lopp. Jag valde att hoppa det, kände mig inte alls sugen och peppad så det fick bli utmaningar på annat sätt.BAND-PASS SIMNINGI lördags var det dags att återigen prova simma med ett band mellan fötterna plus dolme mellan benen vilket omöjliggör ens en liten kick för att hålla sig flytande. Utan en benspark som hjälp för…
Fortsätt läsa

10 km lopp vara eller inte vara

SEEDNINGSLOPP? På söndag är det ett seedninglopp i Göteborg inför Göteborgsvarvet. Mardrömssträckan 10 km. Jag älskar långt och länge och inte snabbt och hårt. Skräckblandad förtjusning, ska jag eller ska jag inte? Kommer nog inte bestämma mig fören söndag då loppet går. Jag har aldrig sprungit något millopp innan så jag har ingen aning om vad jag skulle kunna göra. Men jag vill ju gärna komma fram i startledet på Gbg varvet i sommar.... Är det någon…
Fortsätt läsa

Inför Ironman Mallorca 70.3

Inför vår resa ner till Mallis.... Vi är 6 glada triathleter som kommer att ställa upp i Ironman 70.3 på Mallorca den 9:e Maj 2015.Vi tränar hårt och mår bra. Vi är starka och friska.Men alla är inte starka och alla är inte friska.Vi vill använda vår fysiska utmaning för att hjälpa barn som genomgår en annan typ av fysisk utmaning.Vi hoppas att alla som vill stötta oss i vårt äventyr gör…
Fortsätt läsa

Tisdags Intervaller

Ja äntligen igen! Knät protesterar ingenting och jag kan köra på med lite snabbare tempo. Men intervallerna idag var inte en dans på rosor. Redan innan passet kände jag mig lite seg och benen träningsvärk från tabata-träningen igår. Ibland släpper träningsvärken när man kommit igång, men inte idag. Det var segt och tungt.  Passet blev 15 min uppvärm  Sedan gasa på med 12 st 2 min intervaller med 1 min joggvila mellan. …
Fortsätt läsa

Cykel-Premiär ute Jag är in love

I fredags lyste mina ögon för jag visste att morgondagen skulle bjuda på premiär ute med min TREK. speed concept. Min första tur!!!  Jag var förväntansfull! Hur skulle den kännas att cykla med? Lördagmorgon kom och vi väntade en liten stund innan vi for ut så graderna hann bli lite varmare. Fortfarande kyligt i luften och solen ville inte riktigt tränga igenom men ut skulle vi. Det var bara och pracka på sig…
Fortsätt läsa

Brick-Torsdag med Cykel och Löp

En ledig torsdagsförmiddag börjar jag gärna på detta vis! 06.00 ringer väckarklockan. En liten frukost i magen sen cykel ner mot jobbet.06.45 börjar ett tufft backpass i cykelsalen med några intervaller där hjärtat fick jobba rejält07.50 springer iväg längs med strandpromenaden. Känner efter i benen, känner jag något i knät? Det har tyvärr spökat lite under löpningen. Jag väntar och väntar, men inget ont kommer. Jag känner lycka! Jag har masserat och gjort…
Fortsätt läsa

Cirkelträning

Här kommer ett cirkelpass jag tänkte dela med mig av idag..10 övningar blandat styrka och puls. 2 x1 min på varje övning i första varvet. 1 x 1 min andra varvet.Allt som allt med lite vila och så tog passet idag cirka 50 min.1. Kettlebell swing hela vägen upp2. Armhävnings gång i repstege3. Utfallsgång med stång på axlarna4. Ryggresning på boll5. Idioten, vid varje kon gör ett upphopp6. Magövning där jag kastar…
Fortsätt läsa

Trail-Löpning och Simpass

RYAÅSAR  Idag blev det en löptur vid ett ställe som heter Ryaåsar i Borås. Vi tog sikte på 8 km spåret och den började med en rejäl stigning det kändes som att jag hade maxpuls redan då. Herrejösses vilka backar vi sprang i och terrängen var nog den knixigaste jag sprungit i.Rötter, stenar, våtmark, fällda träd i vägen, vilket äventyr. Jag svor ibland för det kändes som att jag var bambi på…
Fortsätt läsa

Omvänd brickträning

Två bra trainerpass har jag avverkat i veckan. I tisdags blev det dessa 8 min intervaller. Jag överlevde 7 stycken. Fy så jobbigt det var i slutet, svetten rann men det är en så fantastisk känsla efteråt när man känner att ja fasen fixade det!11 km löpning och 45 min trainer Idag blev det först löpning på morgonkvisten och det var en frostig löpning med sällskap av solen. Äntligen tittade den fram och…
Fortsätt läsa
Stäng meny